Dziennie dorosły człowiek powinien spożywając 35 g błonnika. Jeżeli dostarcza organizmowi go mniej to źle, gdyż jego niedobór nieprawidłowo wpływa na funkcjonowanie organizmu.

Aby zachować w miarę przyzwoity poziom błonnika codziennie, zjedz:
- 2 kromki razowca
- kaszę
- owoc (najlepiej jabłko)
- zjedz pół szklanki płatków owsianych
- owoce suszone (morele lub śliwki)

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4059,blonnik.html,anna.bukowska@admin.la

This entry was posted on Monday, April 28th, 2008 at 1:21 pm and is filed under Odchudzanie. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.