Pamiętaj że bez różnicy na to, o której wstajesz czy jest to 7.00 rano czy 13.00 w południe musisz się wysypiać. 7-8 godzin jest to norma (ustalona) najodpowiedniejsza dla naszego organizmu. Jeżeli co dzień spisz około 8 godzin to w dzień masz siłę i energię na pracę, naukę a nawet aktywność fizyczną.

Osoba wypoczęta i wyspana łatwiej radzi sobie ze stresem i “posiada” mniejsze skłonności do tycia niż ich niewyspani rówieśnicy (badania dowiodły, że osoby ciągle zaspane mają predyspozycję do przybywania na wadze).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4174,wysypiaj,sie.html,anna.bukowska@admin.la

This entry was posted on Saturday, May 10th, 2008 at 4:35 am and is filed under Zdrowie. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.